Das Lymphsystem besteht aus vielen Lymphgefäßen, die mit Lymphflüssigkeit - der Lymphe - gefüllt sind und den gesamten Körper durchziehen.

Die Lymphgefäße werden immer feiner, je weiter sie ins Gewebe vordringen. Dort nehmen sie sämtliche Abfälle, die von den Körperzellen ins Zwischenzellwasser abgegeben werden auf.

Sie nehmen jedoch auch Bakterien auf, Gifte, überalterte Zellen, Zellteile und sogar Krebszellen, also alle Fremd-, Abfall- und Gefahrenstoffe, die für die Blutkapillaren (feinste Blutgefäße) zu grob, zu unhandlich oder einfach zu giftig sind.

Das Lymphsystem ist so zu sagen die Klär- und Filteranlage des Körpers.

Damit das Lymphsystem gut in Fluss kommt ist ausreichend Bewegung sehr wichtig. Eine Stunde am Tag, wie z.B. schnelles Gehen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen oder Yoga. Achte dabei auf tiefe Atemzüge, damit sich deine Zwerchfell intensiv hebt und senkt, was den Lymphfluss sehr gut aktiviert.

Heiße Bäder, z.B. mit Basmin, unterstützen die Lymphtätigkeit.

Hier kannst du an dir selbst eine Lymphdrainage machen.

Das Lymphsystem